Maße von Trainingsband und Verpackung
Produktmaße:
- Komplette Länge des Produkts, flach ausgebreitet: 400 cm- Breite: 7,5 cm- Länge der Plattform: 38 cm.
Verpackungsmaße:
- 8,5 cm breit
- 14 cm lang
- 17 cm hoch.
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Mindestwiderstand:
Auf der längsten Einstellung hat das Trainingsband einen Mindestwiderstand von 5 kg (das entspricht dem blauen Trainingsband aus unserem Sortiment). Zusammengefaltet hat es dann eine Länge von 2 Metern.
Maximaler Widerstand:
Auf der kürzesten Einstellung beträgt der Widerstand des Trainingsbands bei 100 % Dehnung 45 kg (das entspricht dem roten Trainingsband aus unserem Sortiment). Zusammengefaltet hat es dann eine Länge von 2 Metern.
Warum sollte ich mit einem Trainingsband für Klimmzüge trainieren?
Dieses Trainingsband für Klimmzüge hilft dir, mit deinem Körpergewicht zu arbeiten. Es nimmt dir sozusagen einen Teil deines eigenen Gewichts ab.
Durch die unterschiedlichen Einstellungsstufen kannst du das Band an deinen Fortschritt anpassen und nach und nach mit weniger Unterstützung arbeiten.
So siehst du deine Fortschritte und bleibst motiviert!
Welche Vorteile hat das Trainingsband für Klimmzüge?
- Einfaches Anlegen: Einfach einhaken und mit den Füßen auf die Platte stellen.
- Verstellbar: Du siehst deine Fortschritte an den seitlichen Markierungen. Stelle einen Fuß auf das Band, stelle den Widerstand ein und stelle den zweiten Fuß auf das Band.
In der kürzesten Einstellung hat das Band einen Widerstand von 45 kg, in der längsten einen Widerstand von 5 kg.
- Komfort: Keine Beeinträchtigungen im Gesichtsbereich oder im Schritt wie bei anderen Trainingsbändern dank der zwei Befestigungspunkte.
Ist das Trainingsband für Klimmzüge etwas für mich?
Klimmzüge sind am Anfang hart, das haben wir alle am eigenen Leib erfahren. Deswegen haben wir das Trainingsband für Klimmzüge entwickelt. Es ist für Einsteiger gedacht, die es noch nicht schaffen, Klimmzüge zu machen. Es hilft aber auch den erfahreneren Sportlern unter uns: In der niedrigsten Einstellung gibt es dir den nötigen kleinen Schubs, damit du mehr Klimmzüge als sonst schaffst.
Das perfekte Produkt also für alle Sportler, die Fortschritte machen wollen!
Installation des Trainingsbands
Die Installation des Trainingsbands für Klimmzüge dauert nur wenige Minuten:
- Führe beide Enden um die Klimmzugstange.
- Befestige die Karabiner in den dafür vorgesehenen Schnallen des Trainingsbandes.
Das wars auch schon. Jetzt musst du nur noch einen Fuß auf das Band stellen, um den Widerstand anzupassen. Dann greifst du an die Klimmzugstange, stellst den zweiten Fuß in das Band und kannst loslegen.
Je kürzer das Band, desto mehr Unterstützung hast du.
Maximalbelastung und Sicherheitshinweise
Das maximale Nutzergewicht beträgt 130 kg.
Achte darauf, dass um dich herum genügend Platz ist. Wenn du aus dem Trainingsband steigst, sollten beispielsweise keine Gegenstände auf dem Boden liegen.
Bevor du in das Trainingsband steigst, solltest du immer einmal überprüfen, ob es sicher befestigt ist. Kontrolliere auch, ob die Karabiner das Band gut greifen.
Zur Nutzung dieses Produkts brauchst du... eine Klimmzugstange!
Du kannst dich für eine Klimmzugstange entscheiden, die du an die Wand schraubst (Ref: 8385106) oder eine ohne Schrauben für den Türrahmen (Ref: 8584559).
Das Trainingsband ist auch mit einer Kraftstation kompatibel (Ref: 8766092 oder 8616805).
Tipps vom Coach für den Einstieg in das Klimmzugtraining 1/2
Fange wie folgt an:
- Klimmzüge mit so wenig Unterstützung durch das Trainingsband wie möglich 2×2
- Klimmzüge mit etwas mehr Unterstützung 2×5
- Klimmzüge mit viel Unterstützung 2×8
Wähle die Unterstützung so, dass du am Ende noch eine Wiederholung schaffen würdest.
Behalte im Laufe der Wochen den Grad der Unterstützung bei, steigere dich aber kontinuierlich um eine Wiederholung:
2×3 2×6 2×9 etc.
Wenn du dich bei der Zahl der Wiederholungen gesteigert hast, kehrst du zum ursprünglichen Format zurück (2×2 2x4 2×6) und reduzierst den Grad der Unterstützung, so lange, bis du Klimmzüge ohne Unterstützung schaffst.
Tipps vom Coach für den Einstieg in das Klimmzugtraining 2/2
Für noch mehr Fortschritte kannst du deine Klimmzüge ergänzen mit:
- Rudern mit 1 Arm 3×10/Seite (2 Wiederholungen Spielraum)
- Bizeps Curl mit Hanteln im Hammergriff 3×12 (1 Wiederholung Spielraum)
