Die richtige Wahl der Trailstöcke
Auswahlkriterien sind Packgröße, Gewicht und Griffkomfort. Beim Trail Running sind Packgröße und schnelle Einsatzbereitschaft der Stöcke besonders wichtig, damit du sie einfach transportieren und bei Bedarf schnell nutzen kannst. Die kompaktesten Stöcke sind zusammengefaltet weniger als 40 cm lang!
Nimm sie am besten selbst in die Hand und probiere sie aus ...
Die Wahl der richtigen Länge der Stöcke
- Größe des Läufers 155 bis 160 cm = Stöcke 110 cm
- Größe des Läufers 168 bis 175 cm = Stöcke 120 cm
- Größe des Läufers über 183 cm = Stöcke 130 cm
Warum Trailstöcke benutzen?
Pluspunkte der Trailstöcke: Ein einfacher Knopfdruck lässt den Stock im Handumdrehen aus-/einklappen – selbst in Bewegung.
Die Stöcke unterstützen dich bei der Vorwärtsbewegung und verbessern Gleichgewicht und Stabilität auf schwierigen Streckenabschnitten. So hast du mehr Sicherheit beim Laufen. Sie dienen auch als Stabilisator und Stoßdämpfer beim Anstieg, um abzubremsen.
Welche Technik zum Laufen mit Trailstöcken?
Bei der Anwendung von Stöcken handelt es sich um eine recht technische Angelegenheit, die etwas Training erfordert. Am besten übst du die Technik, bevor du auf den Trail gehst!
Es gibt zwei Arten, Trailstöcke zu benutzen, unabhängig von An- oder Abstieg: gleichzeitig oder im Wechsel. Die Anwendung der jeweiligen Technik hängt von der Neigung der Steigung und des zur Verfügung stehenden Platzes zum Aufsetzen der Stöcke ab.
Parallel geführte Doppelstock-Technik
Eine nützliche Technik bei starken An- und Abstiegen. So werden die Oberschenkel und Beine entlastet, indem du beim Anstieg dein Körpergewicht mit den Armen nach oben ziehst und beim Abstieg das Gewicht auf Arme und Beine verteilst. Du kannst mehrere Schritte machen zwischen jedem Stockeinsatz. Denk daran, deinen Körper nach vorne zu beugen und die Stöcke korrekt in den Boden einzustechen.
Wechseltechnik zum Laufen mit Trailstöcken
Die Wechseltechnik eignet sich eher auf schmaleren Wegen und bei weniger steilen Anstiegen. Dabei benötigst du weniger Kraft und setzt den rechten Stock nach vorn, wenn dein linkes Bein vorne ist, und den linken Stock, wenn dein rechtes Bein vorne ist. Der andere Stock befindet sich hinten und ist vom Boden gelöst. In diesem Fall ist es besser, den Stock nicht zu tief einzustechen, um einen besseren Rhythmus zu bewahren. Kleinere Schritte sind bei dieser natürlicheren Lauftechnik besser.
Material
Robuste Konstruktion
Rohre: Aluminium
Griff: 100 % EVA-Schaum
Handschlaufe: 100 % Polyester
