Welches Band eignet sich für mein Training?
Der Widerstand Light (7 kg) eignet sich für Einsteiger:innen, aber auch für Fortgeschrittene zum Trainieren des Oberkörpers und für Pilates.
Der Widerstand Medium (10 kg) hingegen ist eher für Fortgeschrittene für Übungen am Unterkörper geeignet.
Der Widerstand Hard (15 kg) ist ideal für intensiv Trainierende für Übungen zur Muskelkräftigung, die sich auf den Unterkörper beziehen (Squats, Beinheben etc.).
Ich weiß nicht, welche Übungen ich machen kann ... Ideen?
An Ideen fehlt es uns jedenfalls nicht! Kopiere diese Adresse in deinen Internetbrowser:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843899/k$ebc5a9d221705b93c9e1eb2395d1e49b/DOMYOS%20TONEBAND%20LIGHT.jpg
Es handelt sich um ein kostenloses Poster, das du auf dein Smartphone laden oder einfach ausdrucken kannst. Darauf findest du ca. 10 Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Sie wurden in Zusammenarbeit mit qualifizierten Trainern entwickelt.
Warum sollte ich mit einem Elastikband trainieren?
Das Einbauen des Elastikbands in dein Training ermöglicht es dir, mit Widerstand zu trainieren, ohne deine Gelenke zu belasten.In der Tat verändert sich der Widerstand schrittweise während der gesamten Übung: Je mehr du am Band ziehst, desto größer wird der Widerstand. Du kannst auch die Intensität einer Übung verändern, indem du mit der Länge des Bands spielst oder deine Bewegungen größer oder kleiner ausfallen lässt. Kurz gesagt: Unser Elastikband bietet dir eine große Vielzahl an Übungsvarianten!
Die kleinen Extras
Zusätzlich zu Kräftigungsübungen kannst du unser Elastikband auch für Reha-, Stretch- oder Relaxübungen einsetzen. Das weiche Material erhöht den Trainingskomfort: Das motiviert doch gleich zu mehr Wiederholungen, oder?;)
Die Empfehlungen unseres Teams
Dank eures Feedbacks haben wir Griff 6 vergrößert, um eine einfachere Handhabung beim Trainieren mit Schuhen zu ermöglichen.Vielen Dank also für eure Hilfe! :)
Ansonsten empfehlen wir, die Hände an den Griffen Nr. 1, 2, 3 oder 4 zu platzieren.
Der Griff Nr. 5 ermöglicht dir, die Nutzung des Elastikbands zu entdecken.
