Informationen zur Materialzusammensetzung/Zutaten
Rahmen
100% Stahl
Rückenlehne
100% Nitrilkautschuk
Die richtige Nutzung des Bauchmuskeltrainers
Spanne beim Training deine Bauchmuskulatur an, um den Lendenwirbelbereich zu schützen, und stütze deinen Nacken ab. Achte darauf, dass deine Bewegungen nicht zu groß werden. Führe die Übungen lieber mit einem kleineren Bewegungsradius, dafür aber mit mehr Kontrolle aus. Spanne deine Bauchmuskulatur an und hebe den Oberkörper nur leicht vom Boden ab. Menschen mit Rückenproblemen sollten bei der Intensität Vorsicht walten lassen.
Welche Übungen kann ich mit meinem Bauchmuskeltrainer machen?
Du weißt nicht, mit welcher Übung du beginnen sollst und welche Haltung die richtige ist? Schau dir das folgende Poster an: https://contents.mediadecathlon.com/s839606/k$2fde4f16917229a10666c9f487082537/8349979%20001.pdf
(Füge die Adresse mittels Copy & Paste in deinem Internetbrowser ein)
Zusammen mit qualifizierten Sporttrainern hat unser Entwicklungsteam etwa ein Dutzend kostenlose Übungen entworfen, die du auf diesem Poster zum Download auf dein Smartphone oder zum Ausdrucken findest.
Empfehlungen unserer Trainer
Sichere Ausführung von Sit-ups zur Definition deiner Bauchmuskeln. Der Bauchmuskeltrainer vermeidet Verletzungen an Schultern oder Armen. Es ist jedoch äußerst wichtig, zu beachten, dass du deine Arme nicht überanstrengen darfst. Es sind vorrangig die Bauchmuskeln, die arbeiten. Die gebeugten Arme sind nur dazu da, um dich zu führen.
DAS KLEINE EXTRA
Lade dir das kostenlose Trainingsposter herunter für Crunch-Variationen.
