Warum sollte ich mein Gleichgewicht trainieren?
Um nie die Bodenhaftung zu verlieren! Und das ist kein Scherz. Das Gleichgewicht ist eine wichtige Fähigkeit, im Alltag genauso wie beim Sport. Schaue dir nur an, wie wichtig es beim Skilaufen, Trail oder beim Kitesurfen ist: Ein gutes Gleichgewicht zu haben ermöglicht es dir bei diesen Sportarten, nicht zu fallen, verhindert aber auch, insbesondere durch die Kräftigung der Knöchel, dass du dich verletzt.
Gleichgewicht ist also ziemlich nützlich, oder?
Ich weiß nicht, welche Übungen ich machen kann ... Ideen?
An Ideen fehlt es uns jedenfalls nicht! Kopiere diese Adresse in deinen Internetbrowser:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843904/k$8e911af7b9f35081b2d931da23c195e2/DOMYOS%Sweatjacke20COUSSIN%20100.jpg
Es handelt sich um ein Poster, das du kostenlos auf dein Smartphone herunterladen und einfach ausdrucken kannst. Zusammen mit qualifizierten Trainern haben wir ca. 10 Übungen konzipiert, die du mit deinem Gleichgewichtskissen machen kannst.
Wie passe ich mein Gleichgewichtskissen an?
Wenn du auf dem Kissen stehst, solltest du den Fußboden nicht spüren. Wenn doch, pumpe es mit einer Ballpumpe (mit Nadel) wieder auf (separat erhältlich, Ref. 8369006). Der Luftdruck im Inneren des Kissens bestimmt das Instabilitätsniveau des Produkts. Je mehr dein Kissen aufgeblasen ist, desto weniger arbeitet dein Gleichgewicht. Je weniger Luft sich im Kissen befindet, desto mehr ist dein Gleichgewicht gefordert. .
Was ist Propriozeption?
Die Propriozeption ist deine Eigenempfindung: Es geht um die bewusste oder unbewusste Wahrnehmung deines Körpers im Raum. Zahlreiche Rezeptoren geben die Position der einzelnen Körperteile an dein Gehirn weiter. Die Propriozeption hat Einfluss auf Gleichgewicht und Reflexe. Die gute Nachricht ist, dass du sie durch regelmäßiges Training verbessern und an Mobilität gewinnen kannst.
