Warum sollte ich mein Gleichgewicht trainieren?
Um nie die Bodenhaftung zu verlieren! Und das ist kein Scherz. Das Gleichgewicht ist eine wichtige Fähigkeit, im Alltag genauso wie beim Sport. Schaue dir nur an, wie wichtig es beim Skilaufen, Trail oder beim Kitesurfen ist: Ein gutes Gleichgewicht zu haben ermöglicht es dir bei diesen Sportarten, nicht zu fallen, verhindert aber auch, insbesondere durch die Kräftigung der Knöchel, dass du dich verletzt. Gleichgewicht ist also ziemlich nützlich, oder?
Ich weiß nicht, welche Übungen ich machen kann... Ideen?
Natürlich haben wir Ideen! Kopiere folgende Adresse in deinen Internetbrowser:
https://contents.mediadecathlon.com/s839580/k$eb3a77de5dd3247fad6d5c43da3e646a/fiche%20rehab%20feet%20a4.pdf
Es handelt sich um ein Poster, das du kostenlos auf dein Smartphone herunterladen oder einfach ausdrucken kannst. Zusammen mit qualifizierten Trainern haben wir ca. 10 Übungen konzipiert, die du mit der Balance Station machen kannst.
UNSER KLEINER TIPP
Weißt du was? Beide Seiten der Balance Station sind nutzbar! Praktisch, oder? Du kannst die glatte Seite für Gleichgewichtsübungen benutzen und die strukturierte Seite zur Anregung der Durchblutung im Sitzen mit nackten Füßen auf dem Produkt. Los geht's!
Wie lässt sich die Balance Station einstellen?
Wenn du auf der Balance Station stehst, solltest du den Fußboden nicht spüren. Wenn doch, pumpe sie mit einer Ballpumpe (mit Nadel) wieder auf (separat erhältlich, Ref.: 8369006).