Die richtige Wahl der Hanteln und Hantelscheiben

Entdecken Sie, wie man Stangen und Guss-Scheiben richtig auswählt und erfahren Sie wie man für ein sicheres Muskeltraining die richtigen Geräte auswählt. Hier erfahren Sie alles rund um das Thema Hanteln, Scheiben und Gewichte.

Hantelscheiben Nach oben

Das Material

Ihre Hantelscheiben sollten immer aus Gusseisen sein. Gusseisen ist ein sehr schweres Material. Es ermöglicht daher ein Training mit schweren Gewichten, die wenig Platz einnehmen. Man unterscheidet jedoch zwischen Hantelscheiben aus 100% Gusseisen und Scheiben aus Gummi.
Gusseisen: Diese Hantelscheiben sind zu 100% aus Gusseisen.
Gummi: Diese Scheiben bestehen hauptsächlich aus Gusseisen, sind aber mit Gummi überzogen, um den Fußboden zu schonen und geräuschdämpfend zu wirken.

Das Gewicht der Scheiben
Es gibt eine Vielzahl an Hantelscheiben (von 1 bis 20 kg). Wählen Sie daher je nach Ihren Fähigkeiten eine passende Scheibe aus! Decathlon empfiehlt, mehrere leichte Hantelscheiben zu kaufen, anstatt zwei schwere Hantelscheiben. Es ist tatsächlich besser, zwei Scheiben mit 5kg zu wählen, anstatt eine Scheibe mit 10kg. So können Sie das gewünschte Gewicht der jeweiligen Übung anpassen.

Der Durchmesser
Wir bezeichnen die Größe des Lochs in der Mitte der Hantelscheibe als Größe des Durchmessers. Diese Größe wird in Millimetern angegeben. Es gibt zwei Arten von Durchmesser für Hantelscheiben, die zu den beiden bestehenden Hantelstangen passen: 28mm und 50mm. Normalerweise benötigen Sie für Ihr Material Scheiben mit 28mm. Wenn Sie mit einer Hantelstange trainieren, ist der Durchmesser 50mm.

Hantelstangen Nach oben

Für einen sicheren Gebrauch empfiehlt Decathlon eine Hantelbank zu benutzen.

Die verschiedenen Hantelstangen
Es gibt zwei Arten von Hantelstangen: 28mm und 50mm
Die Stange mit 50mm ist komfortabler, biegsamer und weniger steif als die klassische Hantelstange mit 28mm. Die passenden Scheiben müssen unbedingt einen Durchmesser von 50mm haben. Diese Hantelstange ist vor allem für den intensiven Gebrauch bestimmt.

Die unterschiedlichen Gewichte und Größen
Wir sprechen hier von den klassischen Stangen. Die klassischen Stangen sind unterschiedlich lang und daher unterschiedlich schwer.Die unten stehende Tabelle soll Ihnen bei der Wahl der passenden Stange helfen:

 

Größe der Stange

Die Krafttrainings-Sets Nach oben

Wenn Sie Ihr Material für das Krafttraining zum ersten Mal kaufen oder wenn Sie dieses erneuern möchten, gibt es spezielle Sets für das Krafttraining. Die Sets bestehen entweder aus: 

- einer 10kg-Hantel
- Koffer mit zwei Hanteln (14kg oder 20kg)
- zwei Hanteln + Stange + Scheiben (52kg oder 93kg oder 140kg)