Gesundheitliche Vorteile des Joggens
Die gesundheitlichen Vorteile des Joggens sind mannigfaltig:
- Stärkt die Herzmuskulatur
- Kurbelt die Fettverbrennung an
- Verringert das Risiko einer Arterienverkalkung
- Verbessert die Sauerstoffaufnahme - das Lungenvolumen nimmt zu
- Verringert die Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol
- Erhöhung des Drucks auf Knochen stimuliert die Knochenbildung und beugt präventiv Krankheiten wie Osteoporose vor
- Geringeres Thromboserisiko
- Senkt den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel