SOLLTE MAN ÜBER DIE FEIERTAGE WEITER TRAINIEREN?
Die Weihnachtsfeiertage sind nicht ideal, um das Training fortzusetzen. Die Zeit vergeht schnell, es gibt viele üppige Mahlzeiten, die Momente im Familienkreis sind zahlreich ... schwierig den richtigen Zeitpunkt für ein Krafttraining zu finden.
Die Lösung ist, um mit dem Training weiterzumachen, sich ein Express-Workout in den ruhigeren Momenten zu gönnen: Die beste Zeitspanne dafür ist am frühen Morgen, wenn alle schlafen und sich von den Festlichkeiten erholen. Ob im Fitnessstudio oder Zuhause, wähle ein leichtes Workout, um im Rhythmus zu bleiben.
DIE ZEIT FINDEN
DIE TRAININGSEINHEITEN VARIIEREN
Die Weihnachtszeit ist eine gute Gelegenheit, um den Aufbau seiner Trainingseinheiten noch einmal zu überdenken und andere Aspekte zu berücksichtigen, die man schnell einmal außer Acht lässt, zum Beispiel Geschmeidigkeit oder vernachlässigte Muskelgruppen.
Probiere Zirkeltraining aus und schaue einmal, wie es sich auf deine Ausdauer auswirkt.
SICH EINE PAUSE GÖNNEN
Warum eine Pause einlegen? Ganz einfach, weil der Körper dies einfordert!
Durch diese Pause wird sich alles erholen können: die Muskeln, Gelenke und Nerven. Dies ist genau der richtige Zeitpunkt für eine Pause, wenn du hart trainiert hast. Nutze sie, um dir Zeit zu nehmen und den angesammelten Stress abzubauen. Gönne dir diese entspannenden Augenblicke, die für den Organismus so wichtig sind und ziehe Bilanz über das abgelaufene Jahr.
Passe deine Ziele entsprechend deiner sportlichen Bilanz an. Plane deine Trainingseinheiten und stelle ein neues Programm für das kommende Jahr auf! Du wirst das neue Jahr mit noch mehr Motivation und besserer Energie in Angriff nehmen.
Du hast bereits ein paar Tipps erhalten, die dir helfen, deinen Rhythmus während der Feiertage zu finden. Vergiss niemals, dass Regenerationszeiten unverzichtbar sind, um Fortschritte zu machen!
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