Rückwärts-workout: was ist das?
Das Rückwärts-Workout ist eine Technik des Kraft- und Cardio-Trainings, das in erster Linie auf dem Crosstrainer – aber natürlich auch auf dem Indoorbike – durchgeführt wird. Durch die entgegengesetzten Bewegungen wird das Gleichgewicht der Kräfte im Gelenkbereich wieder hergestellt. Dieses Training ist intensiver als die übliche Vorwärtsbewegung. Um die Instabilität des Körpers und somit auch die Arbeit der Bauchmuskeln zu erhöhen, kannst du während der Trainingseinheit die Hände vom Griff nehmen.