Was genau ist pilates?
Bei Pilates handelt es sich um eine Methode zur Stärkung der Muskulatur, die auf präzise auszuführenden Übungen basiert, die den Körper straffen und die Körpermitte stärken (den querverlaufenden Bauchmuskel, die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) und zwar in einer perfekten Ausrichtung.
Die Methode beruht auf der Aktivierung der tief liegenden Muskeln der Körpermitte verbunden mit einer speziellen Atmung.
Praktizierst du regelmäßig Pilates, wirst du sehr schnell ein Wohlbefinden spüren und reelle positive Auswirkungen auf deinen Körper: eine Verbesserung deiner Haltung, die oft für Rückenschmerzen verantwortlich ist, Straffung deines Körpers und ein gutes muskuläres Gleichgewicht, Entspannung der Gelenke, eine schlanke Linie und eine solide Körpermitte.
Pilates wird ebenfalls befürwortet für seine Kräfte bei der Wiederherstellung. So wird Pilates z. B. häufig von Physiotherapeuten zur Reha empfohlen und ist ebenfalls eine sehr gute Ergänzung zu anderen Sportarten zur Leistungssteigerung und zum Schutz vor Verletzungen und Schmerzen.
„Pilates trainiert den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, gibt dem Körper wieder Vitalität, belebt den Geist“ Joseph Pilates
Pilates eignet sich für jeden, ohne Ausnahme! Vom Teenager, der für eine bessere Haltung seine Bauchmuskulatur trainieren muss, bis zu älteren Menschen, die in ihren körperlichen Aktivitäten eingeschränkt sind.