IN BESTFORM AUF DIE SKI MIT MAUDS TIPPS
Um die Wintersaison, ob sie nun eine Woche oder mehrere Monate dauert, voll und ganz zu genießen, ist es wichtig, in Bestform zu sein. Entdecke die Tipps von Maud, Skilehrerin und Produktingenieurin bei Wed'ze, um in Topform und mit Spaß in die Saison zu starten!
Skifahren ist ein Sport, bei dem der Körper abwechselnd intensive Anstrengungen und Momente der Entspannung erfährt. Die Beine, der Rumpf und das Herz werden gefordert. Außerdem muss der Körper sich an eine ungewohnte Umgebung anpassen, mit der Kälte und dem Wind fertigwerden. Eine gut vorbereitete körperliche Verfassung ist daher der Schlüssel zu einem erfolgreichen Wiedereinstieg ins Skifahren: Du wirst sofort ein gutes Gefühl und Spaß empfinden und schnellere Fortschritte erzielen.
DIE TIPPS VON MAUD, SKILEHRERIN UND PRODUKTINGENIEURIN BEI WEDZE
Eine gute physische Vorbereitung will etwa 1 bis 2 Monate vor dem Wiedereinstieg ins Skifahren begonnen werden. Die Kräftigung von Oberschenkeln und Bauchmuskeln, Ausdauer, Beweglichkeit der Gelenke... alles sollte wichtig sein, ohne jedoch zur Qual zu werden. Hier sind meine Tipps, um täglich an deiner Form zu arbeiten und gleichzeitig Spaß zu haben!
1. DU WILLST OBERSCHENKEL UND EINEN BAUCH, DIE DEN BESTEN SKIFAHRERN WÜRDIG SIND?
Dann gibt es nichts Besseres als die Muskelkräftigung, die du mit einfachen Übungen überall durchführen kannst:
2. FÜR DEN ERHALT DEINER ALLGEMEINEN GESUNDHEIT UND AUSDAUER
Es reicht aus, regelmäßig eine Aktivität wie das Joggen, Radfahren, Springseil, Rollschuhlaufen oder Schwimmen auszuüben. Mit diesen Sportarten kannst du dich mühelos auspowern, etwas frische Luft schnappen und fit halten.
3. FÜR DIE FLEXIBILITÄT VON KNIE- UND SPRUNGGELENKEN
Die Balance-Arbeit, die ein Stand Up Paddle oder das Slacklinen erfordert, ist dafür wirklich ausgezeichnet, ganz zu Schweigen von der Stärkung des Bauchs und des Rückens, die das ständige Halten des Gleichgewichts bedeutet.