Inwiefern ist step aerobic ein fatburner?
Step Aerobic stärkt das Herz-Kreislauf-System, pumpt Sauerstoff in den gesamten Körper und lässt die Pfunde nur so purzeln. Doch warum ist das Step Workout eigentlich so gut zur Gewichtsreduktion geeignet? Beim Steppen trainierst du auf einer kleinen Fußbank mit verschiedensten Schrittkombinationen. Durch das Auf- und Absteigen verbrennst du zahlreiche Kalorien. Um genau zu sein, verbrennst du am Stepper im Schnitt 434 Kilokalorien pro Stunde. Beim Step Workout bleibt dein Belastungspuls permanent auf einem erhöhten Level. Step Aerobic ist daher ein beliebtes Fatburner-Training. Wenn du regelmäßig trainierst, schmelzen überschüssige Pfunde. Zudem strafft das Training Bauch, Beine und Po. Wenn du das Training intensivieren und die Fettverbrennung zusätzlich etwas anregen möchtest, kannst du auch Hanteln in das Workout mit einbauen - das sorgt für definierte Arme und Schultern. Und das Beste am Step Workout? Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können es zur Gewichtsabnahme nutzen.