Warum Intervalltraining beim Fußball?
Auch in den Ballsportarten nimmt die sogenannte Grundlagenausdauer eine wichtige Funktion ein. Jedoch tritt sie selten in Reinform auf, weil eine fortwährende Dauerbelastung, wie sie beim Langlauf oder Radrennen zutrifft, bei Ballspielen naturgemäß nicht vorkommt. Dafür bestimmen Sprints, freie Läufe, Läufe zu vorgegebenen Positionen und intensive Zweikämpfe das Spielgeschehen.
Damit Fußballspieler in der Wettkampfsituation die geforderte Leistung erbringen können, ist wichtig, dass sich ihr Training an der spezifischen Beanspruchung orientiert. Anders lassen sich die jeweiligen Komponenten nicht trainieren und verbessern. Hinzu kommt noch das Training von grundlegenden Eigenschaften der Ausdauer und Kraft, dem Fundament der Leistung.
Jedoch lässt sich das Grundlagenausdauertraining für Fußballer nur begrenzt in Form von langen Läufen durchführen, weil die dabei geschulten Eigenschaften wie die Ermüdungswiderstandsfähigkeit besser im Intervalltraining adressiert werden können.