AUFWÄRMEN, GEHEN UND DEHNEN!
Aufwärmen, gehen, und dehnen! Das sollte bei den nächsten Trainingseinheiten dein Motto sein. Denn wirkungsvolles Training fängt beim Aufwärmen an und ist erst vorbei, wenn du die unerlässlichen Dehnübungen absolviert hast. Um das richtig zu machen, musst du wissen, welche Bewegungen du machen solltest, bevor und nachdem du deine Runden drehst.
