30 Minuten radfahren pro tag
Radfahren in der Stadt reduziert gemäß der Weltgesundheitsorganisation WHO die mit Übergewicht und Herz-Kreislauferkrankungen verbundenen Sterblichkeitsrisiken. Durch ein tägliches Training hältst du dich fit, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst deine Durchblutung; mit Fahrradfahren deine Beweglichkeit, dein Gleichgewicht und deine Koordination. Radfahren in der Stadt lässt dich nicht so schnell ermüden und du gewinnst dadurch an Schlafqualität. Du bekämpfst damit also Stress und Niedergeschlagenheit.