5 Gute gründe, warum du einen gymnastikball ins training integrieren solltest

Wenn du dir eine gerade Haltung abgewöhnt hast, stellt ein Gymnastikball ein hervorragendes Gegenmittel dar. Das Sitzen auf einem Gymnastikball ermöglicht in der Tat die Korrektur und die Verbesserung der Haltung. Denn durch die Instabilität eines Gymnastikballs ist es erforderlich häufig die Position zu wechseln, dadurch wird eine bewusstere Sitzhaltung erreicht. Gleichzeitig  wird die gesamte Körperhaltung verbessert und vor allem der Rücken wird vor Schmerzen geschützt, die mit einer falschen Haltung zusammenhängen.

Sich auf einen Gymnastikball setzen, bedeutet seine Instabilität zu beherrschen. Dazu werden die Muskeln von Knien, Hüften und Knöcheln auf natürliche Weise angespannt. Ohne sich dessen bewusst zu sein, kräftigst du so die tiefliegenden Muskeln ebenso wie die Wirbelsäule. Wenn du dich daran gewöhnst regelmäßig deinen Gymnastikball zu nutzen (15 Minuten täglich für den Anfang), kräftigst du deine Muskeln und generell deine Figur. Diese Beanspruchung der tiefliegenden Muskeln ermöglicht auch die Bekämpfung von Cellulite und Orangenhaut.

Durch das Einnehmen einer guten Haltung kann mit einem Gymnastikball Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Die Mikro-Bewegungen, die man unwillkürlich macht um auf dem Gymnastikball eine gute Haltung anzunehmen, stärken die Rückenmuskulatur. Diese Mikro-Bewegungen und die nicht statische Position, die du auf einem Gymnastikball hast sind auch förderlich für die Durchblutung. Aus diesem Grund und dadurch, dass du ständig unbewusst in Bewegung bist, behältst du deine Energie und deine Körperspannung wird gefördert. Ein Gymnastikball verbessert beträchtlich den allgemeinen Gesundheitszustand. Du erhältst wieder Energie, Form und Tonus.

Wir raten dir, regelmäßig den Gymnastikball zu verwenden, denn er trägt zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands dar! Er ermöglicht gleichzeitig die Stärkung, Entspannung und Dehnung der Muskeln. Du musst ihn nur einmal ausprobieren, um dich davon zu überzeugen!