Worauf du bei walkingschuhen achten solltest
Beim Walking rollt der Fuß auf spezielle Weise ab, weshalb ein Sportschuh mit viel Flexibilität und Komfort gebraucht wird.
Die Bedürfnisse deiner Füße beim Walking sind speziell und unterscheiden sich von denen beim Laufen.
Nun kennst du alle Bedürfnisse deines Fußes beim Walking, jetzt musst du nur noch beim Kauf deiner Walkingschuhe eine gute Wahl treffen.
Dieses Abrollen ist die Grundlage des Walkings, um richtig zu gehen. Hier siehst du den Aufbau der 3 Phasen:
1) Der fuss rollt von der ferse aus ab
du beginnst mit der Ferse, die den Aufprall auf dem Boden dämpft und die erste Antriebsphase begleitet
2) Ferse auf dem boden:
die Gesamtheit deiner Gelenke rollt ab, ohne den Boden zu verlassen
Du drückst dich ab, indem du dich mit dem grossen zeh energisch abstösst:
die zweite wichtige Antriebsphase, die dir ermöglicht dich nach vorne zu schieben und Kraft zu entwickeln
1) Der fuss rollt von der ferse aus ab
du beginnst mit der Ferse, die den Aufprall auf dem Boden dämpft und die erste Antriebsphase begleitet
2) Ferse auf dem boden:
die Gesamtheit deiner Gelenke rollt ab, ohne den Boden zu verlassen
Du drückst dich ab, indem du dich mit dem grossen zeh energisch abstösst:
die zweite wichtige Antriebsphase, die dir ermöglicht dich nach vorne zu schieben und Kraft zu entwickeln
Welche bedürfnisse haben deine füsse beim walking?
Walkingschuhe sind extra entwickelt, um das Abrollen der Füße in drei Phasen zu erleichtern und deinen Bedürfnissen als Walker zu entsprechen:
Flexibilität
Um ein gutes Abrollen des aufkommenden Fußes von der Ferse bis zum großen Zeh zu gewährleisten.
Eine weniger starke dämpfung als beim laufen
In der Tat muss die Sohle beim Walking das 1 bis 1,5-fache deines Körpergewichts abdämpfen, während beim Laufen die Sohle das 2 bis 3-fache des Körpergewichts bei jedem Schritt absorbieren muss. Du benötigst also eine entsprechende Dämpfung.
Halt und stabilität
Damit der Fuß in der Gehrichtung gerade liegt, denn einer der beiden Füße ist beim Walking immer in Kontakt mit dem Boden.
Flexibilität
Um ein gutes Abrollen des aufkommenden Fußes von der Ferse bis zum großen Zeh zu gewährleisten.
Eine weniger starke dämpfung als beim laufen
In der Tat muss die Sohle beim Walking das 1 bis 1,5-fache deines Körpergewichts abdämpfen, während beim Laufen die Sohle das 2 bis 3-fache des Körpergewichts bei jedem Schritt absorbieren muss. Du benötigst also eine entsprechende Dämpfung.
Halt und stabilität
Damit der Fuß in der Gehrichtung gerade liegt, denn einer der beiden Füße ist beim Walking immer in Kontakt mit dem Boden.
Atmungsaktivität
Um das Schwitzen bei einem intensiven Training zu vermeiden benötigst du Schuhe mit einem Schaft aus luftigem Material wie 3D Netzstoff.
Verstärkungen
Wenn du dich mit dem großen Zeh abdrückst, benötigst du Schuhe, die an dieser Stelle verstärkt sind.
Griffiger bereich
Damit du auch auf nassem Untergrund bequem walken kannst, benötigst du Schuhe mit einer griffigen Außensohle, wie beispielsweise aus Gummi.
Atmungsaktivität
Um das Schwitzen bei einem intensiven Training zu vermeiden benötigst du Schuhe mit einem Schaft aus luftigem Material wie 3D Netzstoff.
Verstärkungen
Wenn du dich mit dem großen Zeh abdrückst, benötigst du Schuhe, die an dieser Stelle verstärkt sind.
Griffiger bereich
Damit du auch auf nassem Untergrund bequem walken kannst, benötigst du Schuhe mit einer griffigen Außensohle, wie beispielsweise aus Gummi.