Wie wählt man seine accessoires für die regeneration nach dem training aus
Man vergisst es nur zu leicht, aber die Regeneration ist einer der Schlüsselmomente beim Training und für zukünftige Leistungen. Es existieren verschiedene Techniken um sich nach der Anstrengung gut zu regenerieren. Um jede einzelne dieser Techniken zu optimieren, kannst du bestimmte Accessoires für die Regeneration verwenden. Schau dir unseren Ratgeber dazu an!
Kälte zuführen
Das Einwirken von Kälte kann die sportliche Regeneration nach einem intensiven Training fördern, denn das Kältegefühl kann Schmerzen lindern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man Muskeln und Gelenke nach dem Sport mit Kälte versorgen kann. Das Zubehör für die Regeneration durch Kälte kannst du nach deinen jeweiligen Vorlieben auswählen:
- Instant-Kältekompresse: ideal für Kampfsportarten und Kontaktsportarten wie Fußball, Rugby oder Handball. Aufgrund der einmaligen Verwendung ist keine vorherige Kühlung notwendig. Dieses Regenerationszubehör wird mithilfe eines Handtuchs auf die zu behandelnde Zone aufgelegt. Wie empfehlen dir die Instant-Kältekompresse von APTONIA.
- Kältespray: dieses Accessoire für die Regeneration ist ein schnellwirkendes Mittel, um bestimmte Zonen zu kühlen. Es hat eine sofortige Wirkung. Wir empfehlen dir das Kältespray 250 ml von APTONIA.
- Wiederverwendbare Kompresse: Diese Kompresse, inklusive Hülle und Befestigungsmöglichkeiten für die optimale Positionierung, ist sehr praktisch. Sie kann zum Kühlen oder Wärmen genutzt werden und ist wiederverwendbar. Wir empfehlen dir die wiederverwendbare Kalt-/Warm Kompresse von APTONIA.
Wärme zuführen
Die Wirkung von Wärme kann deine Regeneration nach dem Sport optimieren. Du musst wissen, dass wir ein thermisches Mittel als warm bezeichnen, wenn die Temperatur zwischen 34 und 58°C liegt (die Obergrenze bezüglich der Hautempfindlichkeit). Zum Wärmen empfehlen wir dir die wiederverwendbare Kalt-/Warm Kompresse von APTONIA. Erhältlich in zwei verschiedenen Größen: M und L.
Kompression zur regeneration nach dem sport
Die Kompression ist eine Technik, mit der die Muskeln komprimiert werden, um sie bei der Regeneration nach dem Sport zu unterstützen und die Erholungspausen zu optimieren. Kompressionsstrümpfe wie SOFT300 von APTONIA bewirken eine degressive Kompression vom Knöchel bis zur Wade und einen ausgezeichneten Halt, der die Muskelvibrationen reduziert. Diese Kompressionsstrümpfe sind nicht nur für die sportliche Elite reserviert, sondern auch für alle anderen, die sie nach dem Training, auf Reisen, am Tag X oder während der Reha benötigen.
Regenerierende massage nach dem sport
Einfaches Ausruhen reicht nach einer intensiven Anstrengung oft nicht aus, sportliche Massage kann ein gutes Mittel sein, um sich nach einer sportlichen Aktivität schneller zu erholen, die Müdigkeit zu verringern oder Spannungen und Krämpfe aufzuspüren. Um diese Technik der sportlichen Regeneration zu optimieren, kannst die Massagehände verwenden. Dieses Zubehör ermöglicht die Entspannung der Muskeln. Wir empfehlen dir die Massagehände von APTONIA, um dich nach deinem Sport zu entspannen!