Was ist (sanfte) gymnastik?
Diese Sportart umfasst eine Vielzahl unterschiedlicher Spielarten, wie unter anderem Yoga, Tai-Chi-Chuan, Pilates, Stretching, QI Gong, Feldenkrais, Kinomichi, Alexander-Technik, ganzheitliche Gymnastik, Aquagymnastik (Aquacycling) oder auch Wutao und findet immer mehr Anhänger jeden Alters. Es gibt so viele Variationen, dass darunter bestimmt für jeden etwas dabei ist!
Bei Gymnastik werden die unterschiedlichsten Körperzonen trainiert, indem die Muskeln gefordert werden, ohne das gewaltsame, forcierte Anstrengungen notwendig sind. Diese Sportart forciert nichts, sondern lädt ihre Anhänger ein, sich Zeit zu nehmen, um ihre Bewegungen auszuführen, entweder auf dem Boden, im Stehen oder Sitzen. Die variablen Positionen sind für jeden praktizierbar. Dank der Wiederholung der sanften Bewegungen, Stretching, Lockerungen, Selbstmassagen und dem breiten Spektrum der Bewegungen der Gymnastik, die der Körper konzentriert durchführt, wird den Ausübenden ermöglicht, die verschiedenen Muskelgruppen besser zu spüren und zu beanspruchen.
Kurz - man tut sich etwas Gutes, aber ganz sanft! Diese Sportart erfordert Ruhe und Konzentration bei der Durchführung der langsamen Bewegungen. So kannst du für eine Trainingseinheit abschalten, sogar meditieren und dein Zen-Kapital wieder aufbauen.
