Was ist ein Heimtrainer und was bringt dieser?
Manche fühlen sich im Fitnessstudio nicht wohl, andere schaffen es nicht, das Training zeitlich in den Alltag zu integrieren. Wenn du zu einer dieser Gruppen gehörst, aber dich und deinen Körper trotzdem gerne fit halten möchtest, bietet sich ein Heimtrainer als optimale Lösung an.
Ein Heimtrainer gleicht einem Fahrrad, das jedoch nicht beim Tritt in die Pedale wegfährt. Du hast, wie bei einem klassischen Fahrrad, einen Sattel, einen Lenker und Pedalen.
Genau wie auf dem Fahrrad trainierst du auf dem Heimtrainer vor allem deinen Unterkörper. Da du hier jedoch nicht das Gleichgewicht für das Fahrrad und dich halten musst, kannst du mit verschiedenen Übungen auch deinen Oberkörper trainieren.
Nicht nur Muskeln werden bei der Nutzung des Heimtrainers benutzt. Du kannst ebenso deine Kondition verbessern und auch bei regelmäßiger Nutzung dein Gewicht reduzieren.