Checkliste Boulderausrüstung - dieses Zubehör brauchst du

Kleidung ist nicht gleich Kleidung. Denn wer öfter mal Sport treibt, weiß genau, dass der Schweiß in normaler Baumwollkleidung oder schlimmer noch im Polyesterkostüm, nicht absorbiert werden kann.
Der große Vorteil der Funktionskleidung ist, dass der Schweiß perfekt abgetragen wird und beim Bouldern nicht stört. Denn hier ist eine gesunde Schweißabfuhr ebenso wichtig wie die technische Funktion deiner Boulderbekleidung. Den extra Pluspunkt bekommt deine Boulderbekleidung, wenn diese noch wasserabweisend ist.

Welche Kleidung du für das Bouldern unbedingt benötigst ist:

- Boulderhose
- Bouldershirt, Boulderpullover
- Boulderschuhe

Kein Sport funktioniert ohne die nötigen Pausen und ausreichend Energie. Eine Trinkflasche mit Wasser, Energieriegel oder ein paar Snacks für zwischendurch sind mindestes genauso wichtig wie die technische Ausrüstung und Kleidung.

Um Muskelkater und Krämpfe vorzubeugen, empfiehlt sich gegebenenfalls auch die zusätzliche Einnahme von Magnesium als Nahrungsergänzung. Ein plötzlicher Wadenkrampf in ungesicherter Höhe könnte zum unkontrollierten Sturz und eventuellen Verletzungen führen.

Strecken, Dehnen und Muskelentspannung – drei wichtige Eigenschaften, die es beim Sporttreiben zu berücksichtigen gilt. Das natürlich nicht nur beim Bouldern. Denn wer gerne öfters Sport treibt, weiß genau, wie wichtig das Vor- und Nachbereiten ist.
Hierzu genügt es aber nicht nur, die Utensilien in den Rucksack zu packen, sondern auch das Auf- und Abwärmen vor beziehungsweise nach der sportlichen Leistung.

Kleine Dehnübungen reichen zur Vorbereitung auf das Bouldern in der Regel vollkommen aus.
Dasselbe Prinzip gehört zur Nachbereitung. Deine Muskeln sind nach dem Sport ziemlich strapaziert. Durch kleine Dehnübungen kannst du deinen Körper beziehungsweise deine Muskeln perfekt ausgleichen.