Wie überwindet man die Angst vor Schlägen beim Boxen? – Das sagt der Profi!
Gianni Randazzo, der seit mehr als 10 Jahren boxt und als Coach im Domyos Club arbeitet, teilt hier seine Erfahrungen mit euch:
Domyos: Gianni, hattest du schon mal Angst, im Kampf einen unkontrollierten Schlag einstecken zu müssen?
Gianni Randazzo: „Ja, klar, aber dafür trainiere ich ja. Das In-den-Ring-Steigen ist der Schlüsselmoment. Da muss ich wissen, was ich tun werde: Wie reagiere ich auf einen Angriff, eine Regelübertretung oder auf einen schmerzhaften Schlag?
Ich habe gelernt, meine Körperhaltung zu beherrschen, sogar meinen Gesichtsausdruck – auch wenn mein Gegner einen Treffer gelandet hat. Ich lasse mir nichts anmerken. Wenn man den Angriff oder Kampf so bestreitet, kann man dem Gegner die Stirn bieten – hier fließen natürlich auch Technik und das Prinzip des Fair-Play mit ein, die beim Boxen von höchster Bedeutung sind.
Nach Ende des Kampfes grüßen und danken Boxer einander – auch wenn sie kurz zuvor noch im ‚Kampfmodus‘ waren. Letzten Endes ist es ja ein Sport.“
Domyos: Wie hast du gelernt, deine Angst zu überwinden?
„Training ist der Schlüssel schlechthin, der zur Freude am Boxen führt. Sozusagen eine ‚Positiv-Spirale‘ hin zu immer mehr Selbstvertrauen.
Beim Training lerne ich, meine Schläge zu dosieren und gewinne dabei an Erfahrung.
Wenn ich die richtige Technik anwende, gelingt es mir, meine Schläge richtig zu platzieren, ohne selbst welche einzustecken.
Wenn ich es schaffe, den Angriff oder Kampf zu meistern, wächst mein Selbstvertrauen und ich möchte den nächsten Schritt tun, weitergehen.
Interessant und bereichernd finde ich, dass man parallel zu diesen kleinen Siegen im Training sein Selbstbewusstsein und seinen Geist jeden Tag weiterentwickelt. Wenn man seine Schlagtechniken meistert und sich erfolgreich vor Angriffen schützt, merkt man, was man kann.“
Domyos: Was würdest du Anfängern raten?
„Damit der Einstieg klappt, muss man fleißig trainieren, bewusst arbeiten und geduldig sein, da man seine Technik nicht gleich im ersten Training erwirbt. Sehr wichtig ist auch, dass man seine eigenen Fuß- und Fausttechniken genau studiert. Nur so verinnerlicht man sie ganz. Wer Bewegungsabläufe automatisieren und effizient auf den Gegner reagieren will, sollte nach dem Motto ‚langsam, aber sicher‘ vorgehen.
Und schließlich: Vertrauen zum Sparringspartner ist Gold wert. Erfahrene Boxer werden dir dieses Vertrauen vermitteln. Und ihre Erfahrungen mit dir teilen.“