Was ist eine dynamische Dehnung?
Es gibt verschiedene Arten des Dehnens, die verschiedene Ergebnisse beabsichtigen. Das dynamische Dehnen sorgt dafür, dass die Muskulatur aktiviert und mobilisiert wird, indem die Endposition nicht einfach gehalten, sondern sanft gefedert wird. Das führt zur Erweiterung und Aktivierung der Muskulatur.