Ist rudern gesund? über die vorzüge des wassersports
Allein wegen der beruhigenden Wirkung des (fließenden) Wassers, ist der Erholungsfaktor beim Rudern enorm. Doch wer regelmäßig rudern geht, ist nicht nur weniger gestresst, sondern tut auch noch etwas für seine körperliche Gesundheit. Denn Rudern verbessert nicht nur unsere Ausdauer und Koordination, sondern hat ebenfalls positive Auswirkungen auf das Herzkreislauf- sowie unser Immunsystem. Gleichzeitig ermöglicht das Rudern ein ganzheitliches, gelenkschonendes Bewegungstraining mit einem relativ geringem Verletzungsrisiko. Somit kann auch nach einer Sportverletzung, zeitnah wieder mit einem schonenden Rudertraining begonnen werden. Die sanften Bewegungsläufe machen das Rudern zum perfekten Präventionssport für Jung und Alt sowie für Menschen mit und ohne Behinderung.
Selbst den typischen Zivilisationskrankheiten wie z.B. Bewegungsmangel, Übergewicht, Diabetes oder auch Bluthochdruck kann so bereits im Vorfeld entgegengewirkt werden. Zu guter Letzt ist das Rudern ein Sport, der überwiegend in Mannschaften und Vereinen ausgetragen wird. Neben den sportlichen Aspekten hast du über die Mitgliedschaft in einem lokalen Ruderverein also auch die Möglichkeit, neue Leute zu treffen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.