Welchem Sport kann man im Freien nachgehen?
Outdoor-Sport kann viele unterschiedliche Sportarten umfassen, die du draußen im Freien ausüben kannst. Dazu gehören:
Outdoor-Sportarten: Inspirationen für Sport im Freien
Regelmäßige Bewegung ist für deinen Körper und deine Seele wichtig. Durch Sport werden viele verschiedene Prozesse und Funktionen im Körper positiv beeinflusst und das Risiko für manche Erkrankungen kann mit regelmäßigem Sport gemindert werden. Sport wirkt sich beispielsweise auf dein Herz-Kreislauf-System und deinen Fett- und Zuckerstoffwechsel aus. Es gibt viele Gründe, warum Sport wichtig ist, aber dafür musst du nicht immer ins Fitnessstudio.
Jogging:
Laufschuhe anziehen und los! Jogging bedeutet lockeres Laufen über weitere Distanzen und ist bei vielen Menschen sehr beliebt. Diese Sportart kannst du fast überall im Freien ausüben. Im Wald, im Park oder sogar einfach auf dem Gehweg – alles, was du brauchst, sind ein passendes Paar Laufschuhe und geeignete Laufbekleidung. Bei körperlicher Gesundheit ist der Laufsport in praktisch jedem Alter möglich. Beim Joggen förderst du deine Fitness und Ausdauer.
Wandern:
Beim Wandern kannst du wundervoll abschalten und die Natur genießen. Egal ob in den Bergen oder auf Wanderwegen, diese Art der Freizeitaktivität im Freien kannst du allein, mit Freunden oder als Familie ausführen. Eine besondere Form des Wanderns ist das sogenannte Nordic Walking, bei dem dich zwei spezielle Walkingstöcke unterstützen. Auch das richtige Schuhwerk ist beim Wandern entscheidend, damit du es ohne spätere Blasen an den Füßen genießen kannst.
Radfahren:
Eine weitere beliebte Sportart, die du fast überall im Freien ausüben kannst, ist das Fahrradfahren. Dieser Sport ist besonders gelenkschonend und kann dank der verschiedenen Fahrradtypen – Rennrad, E-Bike, Gravel-Bike Co. – an jedes Trainingslevel angepasst werden.
Schwimmen:
Im Freibad, im nahegelegenen See oder im Meer – Schwimmen ist eine der beliebtesten Outdoor-Aktivitäten und wird von Menschen in fast jedem Alter gern unternommen. Du kannst dich im Wasser entweder gemütlich treiben lassen oder im Sinne eines Ganzkörpertrainings deine Bahnen schwimmen. Im Winter beheizen viele Schwimmbäder außerdem ihre Außenbecken, sodass du diesem Sport auch an kalten Tagen draußen nachgehen kannst.
Golf:
Der Rasensport wird bereits seit Jahrhunderten betrieben. Eine Runde Golf besteht aus 18 Spielbahnen (Löchern). Diese sind in einer bestimmten Reihenfolge zu spielen.
Wintersport:
Sport in der Natur ist nicht nur im Frühling oder Sommer möglich. Ski- und Snowboardfahren, Schneeschuhwandern und Eislaufen sind tolle Outdoor Sport-Aktivitäten, die dich im Winter fit halten und viel Spaß machen.
Welche Sportarten kann man im Wald ausüben?
Sport im Wald ist so vielfältig wie der Wald selbst. Neben dem Joggen, Wandern und Radfahren, kannst du beispielsweise auf erlaubten Waldwegen mit deinem Pferd reiten. Auch ist der Wald für Trendsportarten oder Abenteuersportarten wie Mountainbiking und Klettern geeignet. Hochseilgärten fördern die Motorik und Koordination und können jungen und alten Menschen viel Spaß machen. Waldnahe Gewässer bieten Wassersportlern nicht nur Schwimmgelegenheiten, sondern können mit Kanu oder Kajak befahren werden. Im Winter gibt es die Möglichkeit, im Wald Langlauf oder Schneeschuhwandern zu betreiben.
Outdoor-Sport im Wald muss nicht besonders intensiv sein, du kannst auch fernöstliche Bewegungsformen wie Yoga, Qigong oder Tai-Chi wunderbar auf einer Waldlichtung ausüben.
Fazit: Darum tut Outdoor-Sport gut
Sport und Bewegung können vor zahlreichen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen schützen. Outdoor-Sportarten helfen nicht nur dabei, aktiv zu bleiben, sondern können auch zusätzliche positive Effekte auf deine Stimmungslage und Psyche haben.
Und das Beste an der Bewegung in der Natur ist: Im Gegensatz zum Fitnessstudio oder Sportverein, ist es zum Großteil kostenlos. Die passende Ausrüstung für Anfänger oder fortgeschrittene Sportler findest du bei Decathlon.
