6 Gute gründe für yoga 

Mehr als eine praktische Betätigung ist Yoga eine privilegierte Zeit, eine Zeit, die man sich widmet, eine Pause vom Alltag, um sich entspannende Augenblicke zu gönnen. Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist zu beruhigen und damit zu erreichen, dass man meditiert (die Meditation wird häufig am Ende des Trainings in unterschiedlichen Formen durchgeführt). Das Ziel eines Yoga-Kurses ist nicht, dem Rhythmus der Gruppe zu folgen, sondern sich einen eigenen Rhythmus anzueignen. Zu lernen sich mit seinem Atem zu verbinden und mit ihm zu arbeiten, seine mentalen und körperlichen Grenzen kennenlernen und akzeptieren. Ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln, bedeutet seine Emotionen besser zu verstehen und sie zu kanalisieren. Deshalb bedeutet Yoga auch, dass man sich um sich kümmert.

Die Zufriedenheit oder Santosha ist die Fähigkeit eine positive Geisteshaltung zu erlangen. Konkret heißt das, dass sich bei einer Seance Yoga die Zufriedenheit dadurch ausdrückt, über-sich-hinausgehen, sich bei einer Position selbst zu übertreffen, Fortschritte zu machen und sich des Glücks des Augenblicks bewusst zu sein. Dieses Über-sich-hinausgehen ermöglicht es, den Geist weiterzuentwickeln und mit den täglichen Unwägbarkeiten besser umgehen und sie ertragen zu können.

Beim Yoga ermöglicht die Wiederholung der Positionen, die regelmäßig Übung aber vor allem die Beherrschung der Atmung es, eine großartige Gelenkigkeit zu bekommen. Es ist falsch, zu denken, dass dies die Voraussetzung ist um mit Yoga anfangen zu können. Der Mangel an Flexibilität ist absolut kein Hindernis um Yoga zu machen. Er ist nicht angeboren und die Gelenkigkeit kann im Laufe der Zeit erworben werden. Es ist die Atmung, die es ermöglicht, den Körper nach und nach zu beruhigen und geschmeidig zu machen. Sie eliminiert die Gefühle von Unwohlsein bei Dehnungen, die manchmal intensiv sind und verhindert die Verkrampfung des Körpers bei Anstrengungen.

Die durch das Yoga erworbene Gelenkigkeit ermöglicht es mobiler zu werden, erhöht die Amplituden der Körpergelenke und hat einen wohltuenden Effekt auf alle alltäglichen Bewegungen. Die Geschmeidigkeit der Muskeln und Bänder reduziert darüber hinaus das Unfallrisiko beim Sport.

Eine positive Folge der tiefen Atmung ist, dass Yoga die Konzentration fördert und verbessert. Dadurch kann man besser atmen und sich dadurch nervöser Spannungen entledigen. Die Konzentration auf die Atmung und Gleichgewichtspositionen erfordern Stabilität und festen Stand, ermöglichen es sich auf den momentanen Moment zu fokussieren - das Jetzt und Hier - und alles das, was uns umgibt tritt in den Hintergrund. Diese Distanz zum Alltag hilft dabei uns gegenüber unseren Ängsten und Blockaden zurückzuziehen und macht Platz für das Gefühl des Loslassens.