WENN MAN DAS ERSTE MAL EIN FITNESS-STUDIO BETRITT, FÜHLT MAN SICH SCHNELL VERLOREN, 
ANGESICHTS DER VIELZAHL AN ANGEBOTENEN AKTIVITÄTEN:

Zwischen Cardio-Trainingsflächen und Kursen, weiß man nicht, wofür man sich entscheiden soll. Man fragt sich, wo man anfangen soll.
Es ist daher wichtig, sich zunächst einmal ein Ziel zu setzen: warum bist du da? Welcher Bereich deines Körpers soll sich verändern?  Wenn du einmal die Antwort auf diese Fragen gefunden hast, kannst du dich anschließend für die passenden Aktivitäten entscheiden. Um zu wissen, welche Cardio-Sportart du im Hinblick auf dein persönliches Ziel ausüben solltest, hier nun einige Hinweise:

IN TOPFORM SEIN: CARDIO-BOXEN

Die Vorzüge:

#ICH KRÄFTIGE MEINEN GANZEN KÖRPER

Die Aneinanderreihung verschiedener Bewegungen (Punch, Aufwärtshaken, Roundhouse-Kick etc.) beansprucht Arme, Beine, Rücken und Bauchmuskeln gleichermaßen.

#ICH ARBEITE AN MEINER KOORDINATION

Der Kurs beruht auf einem Mix von Techniken für die Arme, die Beine sowie Gewichtsverlagerungen, um deine Gesamtkoordination zu verbessern.

#ICH VERBESSERE MEINE KONDITION

Springen, schlagen, Gewichtsverlagerungen, den Rhythmus erhöhen, um deine Ausdauer zu verbessern und an Reaktionsschnelle zu gewinnen.

SEINE AUSDAUER AUSBAUEN: CARDIO-PULS

#ICH VERBESSERE MEINE KRAFT

Für den Oberkörper, Arme und Körpermitte ermöglichen dir die unterschiedlichen Trainingsbewegungen und -techniken schnellen und langfristigen Kraftzuwachs.

#ICH VERBESSERE MEINE WENDIGKEIT

In einer Zehntelsekunde die Richtung wechseln - nach vorne, nach hinten und auf die Seite - verbessert deine Wendigkeit.

#ICH VERBESSERE MEINE KOORDINATION

Die Steuerung von simultanen Bewegungen des Ober- und des Unterkörpers, die bei diesem Training vorherrschen, sind ein hervorragendes Mittel, um effizient deine Koordination zu verbessern.

#ICH VERBESSERE MEINE REAKTIONSFÄHIGKEIT

Die regelmäßige plyometrische Arbeit ist ein anerkanntes Mittel, um die muskuläre Reaktionsfähigkeit signifikant zu verbessern.

#ICH VERBESSERE MEINE MOBILITÄT

Die verschiedenen Bewegungen (Kicks, Ausfallschritte, Reach-ups etc.) beanspruchen deine Gelenke und erhalten und fördern so deine Mobilität.

DAUERHAFT GEWICHT VERLIEREN: CARDIO CYCLING BOOST

#ICH NEHME AB

Die moderate Intensität und die kontinuierliche Arbeit bei diesem Training setzt den Schwerpunkt auf den Fettverbrauch für eine schön schlanke Silhouette ohne überflüssige Kilos.

#ICH VERBESSERE MEINE KONDITION

Stimuliere dein Herz kontinuierlich und sicher - es ist ein wahrer Kick für deine körperliche Kondition. Mehr Belastbarkeit und Puste sind dir sicher!

#ICH KRÄFTIGE MEINE MUSKELN

In die Pedale zu treten beansprucht deine Muskeln effizient - insbesondere die Gesäß- und Bauchmuskeln. 

KALORIEN SCHNELL VERBRENNEN: ZIRKELTRAINING

#EIN KOMPLETTES TRAINING

Unterschiedliche Kurse und dynamische Abfolgen ermöglichen dir deine körperlichen Qualitäten in ihrer Gesamtheit zu verbessern. (Von der Kraft bis hin zur Herz-Kreislauf-Ausdauer)

#EIN FUNKTIONALES TRAINING

Die Bewegungen (ziehen - drücken - tragen) sind inspiriert von denjenigen, die du in deinem Lieblingssport wiederfinden wirst. Gib dir die Chance, ein vollständiger Athlet zu werden.

#SICH SELBST ÜBERTREFFEN

Du kannst auf die Cross-Training Gemeinschaft zählen - sie wird dir helfen, dich selbst zu übertreffen. Sie lässt nicht nach und bringt dich garantiert an deine Grenzen.

#VERBESSERUNG DER TECHNIK

Profitiere von individuellen Tipps und Korrekturen deiner Trainer, um deine Technik zu perfektionieren.

SICH AUSTOBEN UND DEN KOPF FREIMACHEN: CARDIO JUMP

#ICH VERBRAUCHE KALORIEN

Springe 50 Minuten lang und beanspruche dein Herz und deine Oberschenkel, dabei verbrauchst du jede Menge Kalorien.

#ICH STÄRKE BAUCH, BEINE, PO

In der Mitte des Trampolins zu bleiben erfordert zu jeder Zeit eine Kontrolle und Beanspruchung der Muskeln. Deine Oberschenkel, dein Po und deine Bauchmuskeln werden sich daran erinnern!

#ICH WERDE MEINE ENERGIE LOS

Befreie dich von der Schwerkraft und erwecke Kindheitserinnerungen. Springe 50 Minuten lang! Tobe dich aus - Schwitzen garantiert!

 

 

Es ist wichtig, sich Herausforderungen zu stellen, um motiviert zu bleiben. Um die von dir gewünschten Ergebnisse zu erhalten, denke daran, auf deine Ernährung zu achten, trinke ausreichend, treibe regelmäßig Sport, bleibe motiviert und vor allem habe Spaß!

Jede Sportart hat bestimmte Zielsetzungen. Und du, welches Ziel hast du?

Du findest unsere Cardio-Trainingseinheiten live auf Domyos Live!

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