Aus belastung eine gelegenheit machen!
Doktor Feltz, Spezialist für Gesundheitssport, hat mir einige Tipps gegeben, die dir beim täglichen Trainieren helfen können... "Es ist möglich, die tägliche Wege in Trimm-dich-Pfade zu verwandeln", gibt der Arzt an. "Zum Beispiel die drei Kilometer bis zur Arbeitsstelle sind eine Möglichkeit, um zu walken. Für Menschen mit Übergewicht stellt dieses Marschieren an der Grenze des außer Atem seins, teilweise oder vollständig, die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen 30 Minuten körperliche Betätigung pro Tag dar."