Welche vorzüge hat ein springseil?
Es ist sehr praktisch!
Noch bevor wir die Vorzüge für deinen Körper erläutern, ist das Springseil zunächst einmal sehr praktisch.Es ist klein und somit leicht mitzunehmen; es ist ein Zubehörteil und hat daher einen recht erschwinglichen Preis und du musst keine extrem langen Trainingseinheiten absolvieren, um die Vorteile zu spüren.Da möchte man doch gleich mehr erfahren, oder?
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Mit dem Springseil kannst du dein Herz-Kreislauf-System und deine Ausdauer trainieren. Wenn du ein Sparringstraining (Kampfsport) mit einem Partner machst, bei dem du mehrere Runden durchhalten musst oder auch bei einer Cardiobox-Trainingseinheit am Boxsack, wird dein Herz-Kreislauf-System recht schnell beansprucht.Länger durchhalten zu können, bringt beim Sport mehr Spaß mit sich.
~Das Springseil stimuliert schnell den Herzrhythmus und trägt somit zu einer Kräftigung des Herzens bei.Es handelt sich ebenso um ein Intervalltraining, d. h. einer intensiven Aktivität folgt eine Erholungspause, genau wie beim Boxen oder Cardioboxen. Der Wechsel von Intensität und Erholungspause ist sehr effizient zur Steigerung deiner Ausdauer und deiner Regenerationsfähigkeit nach der Anstrengung.
Körperstraffung
Ein anderer, nennenswerter Vorteil des Springseils besteht darin, dass es zur Straffung des Körpers beiträgt. Eine Cardio-Aktivität, wie Seilspringen, ist ein sehr gutes Mittel, um Kalorien zu verbrennen, inklusiver solcher, die im Körperfett gespeichert sind.
~Da der Puls steigt und die Atmung schneller wird, werden alle Muskeln beansprucht, da sie Sauerstoff benötigen.Seilspringen ist also eine sehr umfassende Aktivität, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert.Damit kannst du somit deinen gesamten Körper straffen:Schultern, Arme, Brustmuskeln, Bauchmuskeln, Rücken, Gesäß, Oberschenkel und Waden!Einige Springseile, wie jenes, dass wir in unserer Boxabteilung verkaufen, verfügen über Gewichte in den Griffen für eine stärkere Beanspruchung der Muskeln.
Ungeahnte Pluspunkte!
Daran denkt man nicht sofort und es betrifft auch nicht alle, aber das Springseil kann auch gegen Cellulite helfen. In der Tat wird die Haut durch das Springen bewegt, was einen Massageeffekt auf das Gewebe hat und somit die Durchblutung in den betroffenen Bereichen fördert.
~Schließlich hat es auch positive und nicht zu unterschätzende Vorteile auf deine Haltung, dein Gleichgewicht und deine Koordination. Es handelt sich um eine Übung, bei der man im Rhythmus mit dem Seil springen muss.Dafür sind die richtige Haltung (siehe auch weiter unten), das Gleichgewicht und die Koordination sehr wichtig. Du musst auch auf den Zehenspitzen springen, was dir dabei hilft, beim Boxen wendiger zu werden.Es ist wie mit allem - je öfter du es machst, desto natürlicher wird es und desto automatischer werden deine Bewegungen.