Welche Vorteile bietet mir der Sport?
Es ist vielseitig bekannt, dass einer der Gründe Sport zu machen die Förderung der Gesundheit ist. Schon acht Minuten am Tag reichen aus, um dein Herz und deinen Kreislauf zu stärken.
Neben deinem Herz und Kreislauf fördert und stärkt das Sporttreiben aber auch deine Muskeln, Sehnen, Knochen, Bänder und Gelenke und stärkt somit den kompletten Bewegungsapparat.
- Auch dein Immunsystem wird nachhaltig gestärkt. Nicht nur, dass durch Sport deine Körpertemperatur besser reguliert werden kann, auch die Aktivität der Abwehrzellen deines Körpers wird vermehrt und schützt dich somit vor körperfremden Viren. Das zeigt sich vor allem dann, wenn die Temperaturen sinken und immer mehr Menschen mit einer laufenden Nase zu kämpfen haben.
- Nicht nur körperlich stärkt Sport deine Gesundheit. Auch deine Psyche wird durch Sport machen gestärkt. Durch Bewegung und Ablenkung von deinem Alltag, hat dein Kopf die Möglichkeit abzuschalten und zu entspannen.
- Auch Stress aus dem Alltag wird durch Sport abgebaut. Somit kannst du nach einem langen und stressigen Tag deine Gedanken abschalten und dein Körper kann entspannt in den Feierabend starten.
Neben Entspannung macht Sport vor allem glücklich! Da bei Bewegung Endorphine bzw. Glückshormone ausgeschüttet werden, löst dies Glücksgefühle in deinem Körper aus und kann dir helfen, bei depressiven Verstimmungen das Wohlbefinden zu verbessern.
- Für einen idealen Tagesabschluss und gleichzeitig einen optimalen Tagesstart ist guter Schlaf wichtig. Dieser wird durch Sport ebenso gefördert, da dieser bewirkt, dass der Körper ausgelastet und müde am Ende des Tages ist. Schlafstörungen sind oft Folgen von Stress, der bekanntlich auch durch Sport gelindert werden kann.
