Was genau ist Bauchtraining?
Das Bauchtraining ist normalerweise Spitzensportlern oder Sportlern auf jedem Niveau vorbehalten und ist ein bestimmtes Muskeltraining, das perfekt in das gesamte Trainingsprogramm eingebunden werden kann. Am häufigsten ist dies: Liegestützen, Bauchmuskeltraining, Kniebeugen und Dehnungen. Diese Technik des Bauchtrainings ist eine exzellente Alternative zum klassischen Bauchmuskeltraining und besteht darin, eine Muskelkontraktion (Isometrie) so lange wie möglich zu halten, um einen Muskel oder eine Muskelgruppe zu stärken. Die Muskeln müssen stark beansprucht werden, damit die Übung effizient ist.