Supplements

Proteine & Supplements

Dein Trainingserfolg ist immer ein Zusammenspiel aus dem Trainingskonzept, dem Trainingsumfang, der Trainingsintensität, dem Durchhaltevermögen, der Regeneration und der richtigen Ernährung.

Du trainierst fleißig im Fitnessstudio oder zuhause, aber die sichtbaren Ergebnisse lassen zu wünschen übrig? Prüfe, ob du einen der 6 typischen Trainingsfehler machst:

• - Trainierst du immer mit gleichbleibender Intensität?
• - Sind deine Gewichte zu leicht oder zu schwer?
• - Trainierst du zu einseitig und/oder machst du zu viel Cardio Training?
• - Setzt du mehr auf Schwung als auf Muskelkraft?
• - Gönnst du dir zu wenig oder gar keine Erholung?
• - Nimmst du zu wenig Energie in Form von Nahrung zu dir?

Wenn du mindestens eine der Fragen mit Ja beantwortet hast, empfehlen wir dir, einen ausgebildeten Fitnesstrainer zu konsultieren.

Neben diesen Erfolgsfaktoren unterstützen Proteine und Supplements deinen Muskelaufbau und deine Muskeldefinition. Wir erklären dir die Basics und zeigen dir worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt!

Wichtige Supplements im Überblick:

• - Pre-Workout: Der Energiekick fürs Training
• - Protein: Der Baustoff deiner Muskeln und ein Klassiker für Kraftsportler jedes Niveaus
• - Glutamin: Ein Baustoff deiner Muskeln und unterstützend für die Regeneration
• - Mass Gainer: Für den Masseaufbau bei Sportlern, die sonst kaum zunehmen können
• - Kreatin: Für Muskelwachstum und eine gesteigerte Maximalkraft
• - BCAAs: Für den Aufbau neuer Muskulatur und gegen den Abbau bestehender Muskulatur
• - L-Carnitin: Für die Muskeldefinition und die Regeneration

Als Einsteiger in den Kraftsport solltest du dich insbesondere mit Protein beschäftigen, welches von den meisten Sportlern in Form von Proteinpulver und Proteinriegeln eingenommen wird.