Trainingsequipment Schwimmen

Schwimmbrett zum Training der beine

Ein Schwimmbrett dient dazu, die Arme beim Schwimmen ruhig zu stellen, sodass sich die Anstrengung auf deine Bein- und Gesäßmuskulatur verlagert. Der Schaumstoff des Bretts verleiht deinem Oberkörper Auftrieb und Stabilität, sodass du dich voll und ganz auf das Training der Unterkörpermuskulatur (Waden, Oberschenkel, Gesäß) konzentrieren kannst.

Um das Training deiner Beinmuskulatur zu intensivieren kannst du Schwimmflossen nutzen.

schwimmflossen zum training der beine

Schwimmflossen helfen dir beim Ausdauertraining. Durch den zusätzlichen Wasserwiderstand wird die Belastung auf die Waden-, Oberschenkel- und Pomuskulatur erhöht.

Kurze Schwimmflossen eignen sich besonders gut für Herz-Kreislauf-Training.

Lange Schwimmflossen hingegen eignen sich zur Kräftigung der Muskulatur. Die Steifigkeit der Flossen beansprucht die Muskeln stark.

pull buoy zum training des oberkörpers

Pull Buoys werden währnd des Trainings zwischen den Beinen eingeklemmt, sodass du den Vortrieb ausschließlich mithilfe deiner Arme erzeugst.

In unserem Sortiment findest du normale Pull Buoys in Größe M und Pull Buoys mit verstärktem Auftrieb in Größe L

Um das Training der Arme zu verstärken, kannst du zusätzlich Schwimmpaddles verwenden.

SChwimmpaddles zum Training des oberkörpers

Das Training mit Schwimmpaddels ist besonders intensiv für deine Oberarm- und Rückenmuskulatur. Die zusätzliche, feste Fläche an den Handinnenflächen sorgt dafür, dass du bei Armzügen einen deutlich größeren Widerstand im Wasser hast.

Besonders hilfreich sind sie, um ein besseres Gefühl für den Wasserwiderstand zu bekommen, oder die Oberarme effektiv und schnell zu trainieren.

Aber Achtung: Als gelegentlicher Schwimmer empfehlen wir kleine Schwimmpaddles - wähle nicht zu früh große Paddles, da es das Verletzungsrisiko durch Überanstrengung erhöht.