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Springseil
Dank Springseil abnehmen und Ausdauer aufbauen. Größenverstellbare Springseile für Erwachsene mit und ohne Zusatzgewicht und Zählerfunktion.
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ART DES SPRINGSEILS
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Faszination Springseil - Seilspringen als Sportart
Die Zeiten, in denen das Springseil ausschließlich von Kindern genutzt wurde, sind längst vorbei: Rope Skipping, also das Seilspringen als Fitnessart, hat nichts mehr mit dem Zeitvertreib der Schulmädchen auf dem Pausenhof zu tun, sondern ist mittlerweile eine anerkannte Ausdauersportart und seit 2013 eine obligatorische Disziplin für das Deutsche Sportabzeichen. Der beliebte Ausdauersport eignet sich sowohl für Kinder als auch für Erwachsene, für Einsteiger wie für Profis, und lässt sich individuell in deinen Trainingsplan einbinden - beispielsweise als Warm-Up vor dem Training, Cool-Down oder als Cardio-Sequenz zwischen verschiedenen Fitnessübungen. Bei längeren Sprungeinheiten entspricht das Seilspringen sogar einem effektiven Cardio-Workout.Warum du unbedingt ein Springseil besitzen solltest
Klein aber Oho: Das Springseil ist ein echtes Multi-Talent und gehört mittlerweile zu den Must-Haves der Sportinteressierten. Egal ob Sporteinsteiger, Fortgeschrittener oder bereits Profi. Mit dem praktischen Allrounder lässt sich ein effizientes Training individuell und nach jedem Geschmack durchführen.Welche Muskelgruppen werden beim Seilspringen beansprucht?
Mit dem Springseil trainierst du neben der Ausdauer auch die Fitness, das Gleichgewicht und deine Koordination, auf eine simple Art und Weise. Das Workout eignet sich aber eher zur Muskeldefinition als zum Muskelaufbau. Folgende Muskelgruppen werden während des Seilspringens beansprucht:- Schulter-
- Arm-
- Brust-
- Bauch-
- und Beinmuskulatur.
Seilspringen für Einsteiger: Die Top 5 Fitnessübungen mit dem Trainingsseil
Ob Zuhause, im Fitnessstudio oder im Park – dein praktischer Allrounder lässt sich überall individuell einsetzen. Die folgenden Fitnessübungen sind kinderleicht umzusetzen und bieten dir so einen idealen Einstieg in das Rope Skipping:- Einbeiniges hüpfen: hüpfe auf einem Bein
- Im Laufschritt: schneller Wechsel des Absprungfußes
- Doppelte Umdrehung: zwei Umdrehungen des Seils pro Hüpfer
- Rückwärts Springen: führe das Seil entgegen der Schwungrichtung
- Mit gekreuzten Armen: hier überkreuzt du beim Springen die Arme.