Hula Hoop & Fitnessreifen

Hula Hoop Reifen für mehr Fitness im Alltag

Als Kinder ließen wir ihn ständig um die Hüften kreisen - den Hula Hoop Reifen! Was bei Kindern so spielend leicht aussieht, ist allerdings ganz schön anstrengend. Den Fitnessreifen durch die richtige Hüftbewegung oben zu halten, erfordert intensive Körperspannung und Ausdauer. Hula Hoop ist viel mehr als Kinderkram - es ist ein effektives Cardio- und Kraftworkout, bei dem du deine Rumpfmuskulatur trainierst und zahlreiche Kalorien verbrennst.

Darum solltest du den Hula Hoop Reifen in deinen Trainingsplan integrieren:

• Durch die kontinuierliche und dynamische Hüftbewegung trainierst du deine Ausdauer.
• Beim Training mit dem Fitnessreifen wird deine Durchblutung angekurbelt, wovon dein Herz-Kreislauf System profitiert.
• Deine Haut wirkt nach dem Training straffer, da sie gut durchblutet wurde.
• Du schulst dein Körperbewusstsein und deine koordinativen Fähigkeiten.
• Du verbrennst um die 300 kcal pro Stunde.
• Du stärkst deinen Core (Rücken, Taille, Bauch), deine Beine, da du für die richtige Bewegungsausführung einen festen Stand benötigst. Die Einheit mit dem Fitnessreifen eignet sich daher optimal als Ergänzung zum Training mit Hanteln, Fitnessbändern oder der Klimmzugstange. 

Mit Hula Hoop integrierst du also mehr Fitness in deinen Alltag. 10 bis 15 Minuten Fitnessreifen-Training täglich, zusätzlich zum gewohnten Sportprogramm, reichen bereits aus, um von den zahlreichen Vorteilen des Sports zu profitieren. Ein Fitness-Kleingerät, das in einem sportlichen Haushalt nicht fehlen darf! 

Wusstest du, dass der Sport auch sehr gelenkschonend ist? Somit eignet sich das Training mit dem Fitnessreifen auch wunderbar für ältere Menschen, Rheuma- und Schmerzpatienten sowie bei Übergewicht.

Beschwerte Fitnessreifen: Der Hula Hoop mit Gewicht

Fitnessreifen eignen sich ideal zum Abnehmen sowie zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Körpermitte. Klar - du könntest dir fürs Training einfach den Hula Hoop Reifen deines Kindes schnappen - allerdings gibt es inzwischen viele tolle Modelle am Markt, die für eine noch effektivere Stärkung der Muskulatur sorgen.

Beschwerte Fitnessreifen sorgen durch ihr erhöhtes Gewicht für den Aufbau von Bauchmuskeln, eine straffere Figur und eine schlankere Taille. Zudem lässt dir das erhöhte Gewicht des Reifens mehr Zeit zum Rotieren der Hüfte - besonders praktisch für Anfänger. Unsere beschwerten Fitnessreifen trainieren zudem deinen Gleichgewichtssinn und deine Koordination.

Für ein effektives Training sind unsere beschwerten Fitnessreifen optimal geeignet. Die verschiedenen Modelle bringen zwischen 1,2 und 1,5 Kilogramm auf die Waage und weisen einen Durchmesser von 90 bis 100 Zentimeter auf. Durch das praktische Stecksystem kannst du die Reifen außerdem ganz einfach zusammen- und auseinanderbauen. Somit eignen sie sich auch super für unterwegs. 

Tipp: Wir bieten auch Modelle mit Massagenoppen an der Innenseite an, damit du beim Schwingen eine wohltuende Massage erhältst und die Durchblutung noch besser angeregt wird.

FAQ

Welcher Fitnessreifen passt zu mir?

Als Anfänger sind beschwerte Hula Hoop Reifen empfehlenswert. Bei leichteren Varianten ist es viel schwieriger, die Rotation um die Hüfte aufrechtzuerhalten. Fitnessreifen gibt es zudem in unterschiedlichen Größen: 80 bis 110 Reifendurchmesser. Als Richtwert gilt 30-40 cm größer als dein Bauchumfang. Misst du folglich einen Bauchumfang von 40 bis 60 cm, empfiehlt sich ein Reifendurchmesser von 80 cm. 

Was bewirkt der Hula Hoop Reifen?

Beim Training mit dem Hula Hoop Reifen stärkst du deine Rumpfmuskulatur, dein Herz-Kreislauf-System und deine Koordination. Du fühlst dich fitter, ausgeglichener und verbrennst ähnlich viele Kalorien wie beim Training mit dem Springseil.