Standboxsäcke, Punching Balls

Lerne den Standboxsack und Punching Balls kennen!

Der Standboxsack, aber auch der Punching Ball, auch als stehender Boxsack bekannt, ist ein Trainingsequipment, das von professionellen Sportlern und Amateuren gleichermaßen verwendet wird. Er bietet eine gute Möglichkeit, Körperkraft und Ausdauer zu trainieren und wird oft als Alternative zum traditionellen hängenden Boxsack angesehen. 

Der Boxsack ist stehend und daher einfacher zu installieren und zu bewegen. Er ist ideal für Personen, die im Boxen oder in den Kampfkünsten trainieren möchten, aber auch für diejenigen, die einfach nach einer effektiven Methode zur Steigerung der allgemeinen Fitness suchen.

Ein Standboxsack ist die optimale Basis deiner Boxausrüstung!

Unterschiede zwischen einem Standboxsack und einem Punching Ball auf einen Blick

Der Boxsack ist statischer als der Punching Ball. Der Punching Ball eignet sich daher eher, um Reflexe und Schnelligkeit zu trainieren, während der Boxsack recht unbeweglich ist. Durch seine Unbeweglichkeit kannst du mit Hilfe des Standboxsacks verschiedene Schlagkombinationen trainieren, zudem kann man am Boxsack beispielsweise auch Tritttechniken üben.

Merkmale eines Standboxsack

Ein Boxsack stehend hat eine Reihe von Merkmalen, die ihn von einem hängenden Boxsack unterscheiden. Er hat eine breite, stabile Basis, die mit Wasser oder Sand gefüllt ist, um Stabilität zu gewährleisten. Der Sack selbst ist oft aus strapazierfähigem Material wie Leder oder Kunstleder gefertigt und mit Schaumstoff oder anderem Material gepolstert. Die Höhe des stehenden Boxsacks kann in der Regel eingestellt werden, um unterschiedlichen Benutzergrößen gerecht zu werden.

Merkmale eines Punching Balls

Ein Punchingball mit Ständer wird niemals die nötige Stabilität haben, um kraftvollen Schlägen standzuhalten. Zwar gibt es Modelle, bei denen der Standfuß mit Wasser oder Sand beschwert wird, aber auch das wird der Kraft eines Boxers nichts entgegenbringen. Ein Punchingball mit Standfuß ist eher eine kleine Spielerei, mit der du vor allem deine Schnelligkeit, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit verbessern kannst.

Tipp: Verbessere deine Schnelligkeit zusätzlich mit Hilfe eines Springseils!

FAQ

Wie schwer sollte ein Standboxsack oder ein Punching Ball sein?

Das Gewicht eines stehenden Boxsacks kann variieren, abhängig von der Art des Trainings, das du durchführen möchtest. Im Allgemeinen sollte die Basis schwer genug sein, um zu verhindern, dass der Boxsack oder Punching Ball umkippt oder sich bewegt, wenn er getroffen wird. 

Ein Boxsack stehend für Erwachsene sollte daher mindestens 60 Kilogramm wiegen, um ausreichende Stabilität zu bieten. Für jüngere oder weniger kräftige Benutzer kann ein leichterer Boxsack geeignet sein.

Tipp: Neben dem Training mit dem Standboxsack solltest du auf keinen Fall auf das Kraft- und Ausdauertraining verzichten. Hierzu eignen sich vor allem Hanteln und Gewichte sowie Kettlebells! 

Wie finde ich einen passenden Punching Ball oder Standboxsack?

Bei der Auswahl eines stehenden Boxsacks solltest du zunächst dein Training und deine körperlichen Fähigkeiten berücksichtigen. Wenn du vor allem Kraft und Ausdauer trainieren möchtest, solltest du einen schweren Boxsack wählen. Wenn du hauptsächlich Technik und Geschwindigkeit verbessern möchtest, eignet sich ein Punching Ball besser!