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Fahrrad Rollentrainer & Zubehör
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Van Rysel TRITTFREQUENZSENSOR OHNE MAGNET (ANT+/BLUETOOTH SMART)
VAN RYSEL
24,99 €
Van Rysel TRITTFREQUENZSENSOR OHNE MAGNET (ANT+/BLUETOOTH SMART)
(492)
Rollentrainer für Fahrräder: Praktisches Tool für ein effektives Indoor-Training
Sobald es im Herbst kälter und früher dunkel wird, fällt es vielen, sonst hochmotivierten Fahrradfahrern trotz passender Fahrradbekleidung schwer, sich aufzuraffen und sich trotz Regen, Wind und Schnee aufs Mountainbike oder Rennrad zu schwingen. Ein so genannter Rollentrainer stellt eine gute Alternative dar, um dein Trainingsniveau auch über die kalten Wintermonate hinweg aufrechtzuerhalten.Vom Fahrrad zum Heimtrainer: Wie funktioniert ein Rollentrainer?
Im Grunde genommen ist ein Rollentrainer nichts anderes als eine Vorrichtung, die dein Fahrrad kurzerhand in ein Indoor-Trainingsgerät verwandelt, sodass du auch bei schlechtem und kaltem Wetter nicht auf dein regelmäßiges Training verzichten musst. Die genaue Funktionsweise hängt dabei davon ab, um welche Art von Rollentrainer es sich handelt:Die freie Rolle
Bei der so genannten freien Rolle bewegt sich das Rad auf 3 Walzen (Rollen), die über einen Treibriemen miteinander verbunden sind, wobei das Hinterrad von zwei Rollen, das Vorderrad von einer Rolle getragen wird. Das Fahrrad ist hier also nicht fest mit dem Rollentrainer verbunden, was auf der einen Seite ein besonders realistisches Fahrgefühl vermittelt (so sind dann beispielsweise auch spezielle Techniken wie Sprints oder der Wiegetritt möglich), auf der anderen Seite aber ist das Unfallrisiko, vor allem für ungeübte Fahrer, deutlich erhöht. Darüber hinaus erfordert das Training mit der freien Rolle ein hohes Maß an Konzentration und ist erst ab einer bestimmten Geschwindigkeit möglich.Mit etwas Übung ist die freie Rolle jedoch ideal, um ein anspruchsvolles Wintertraining durchzuführen und sowohl Technik als auch Koordination zu verbessern. Ein weiterer Vorteil sind das geringe Gewicht und das vergleichsweise kleine Packmaß, sodass sich ein freier Rollentrainer platzsparend verstauen und sehr leicht transportieren lässt.Der feste Rollentrainer
Anders als bei der freien Rolle wird das Fahrrad beim festen Rollentrainer, wie der Name schon sagt, fest fixiert, indem das Hinterrad auf dem Rollentrainer eingespannt wird. Die Fixierung verhindert, dass du mit dem Fahrrad weder umkippen noch stürzen kannst, wodurch sich das Training ebenfalls wesentlich entspannter gestaltet. Auch spielt die Fahrgeschwindigkeit hier keine Rolle: Ob du gemütlich vor dich hintreten oder lieber etwas mehr Gas geben möchtest, bleibt also dir überlassen. Der feste Rollentrainer ist also nicht ohne Grund die am häufigsten genutzte Trainingsvariante und besonders für Einsteiger zu empfehlen. Zwar sind feste Rollentrainer im Schnitt etwas schwerer und kompakter als Rollentrainer ohne Hinterradbefestigung, jedoch gibt es mittlerweile eine große Bandbreite an festen Rollentrainern, die der freien Rolle in puncto Gewicht und Größe in nichts nachstehen und sich beispielsweise ganz einfach zusammenklappen lassen. Das Einzige, was tatsächlich gegen die Nutzung eines festen Rollentrainers sprechen könnte, ist die Tatsache, dass sich die Schwunggeräusche dieser Geräte auf den Boden übertragen, was in Mietwohnungen eventuell zum Problem werden könnte. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, sich von Vorneherein für ein extra leises Modell zu entscheiden. Vorteile Nachteile Freie Rolle - Verbessert Koordination und Technik- Besonders realistisches Fahrgefühl- Geringes Gewicht- Kleines Packmaß- Übung & Konzentration erforderlich (Gleichgewicht)- Erhöhte Sturzgefahr- Training nur ab einer bestimmten Geschwindigkeit möglich Fester Rollentrainer - Mehr Halt und Sicherheit- Kein Verletzungsrisiko- Keine Übung nötig- Auch für Anfänger*innen geeignet- Entspanntes Fahren möglich- Keine Mindestgeschwindigkeit- Etwas schwerer und größer- Je nach Modell relativ hohe GeräuschentwicklungDer Rollentrainer als interaktives Multimediagerät
Für ein noch effektiveres Training lassen sich einige Rollentrainer mit Radsport-Programmen (wie z.B. Elite App oder Zwift) verbinden. Deine Daten werden dann drahtlos über ANT+ oder Bluetooth an die App übertragen und ermöglichen dir so ein perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Fahrerlebnis. So gibt dir ein hochwertiger, interaktiver Rollentrainer die Möglichkeit,- reale Strecken (inklusive Abfahrten und Steigungen) abzufahren,
- die Einstellung des Rollentrainers (Widerstand, Schwierigkeitsgrad) vom Fahrrad aus bzw. per Handy oder PC zu verändern,
- online gegen virtuelle Gegner anzutreten,
- dich mit deinen Freunden zu vernetzten und so auch bei Regenwetter gemeinsam zu trainieren.
Was muss ich beim Kauf eines Rollentrainers beachten?
Bevor du dich auf die Suche nach einem Rollentrainer begibst, solltest du dir zunächst einige Fragen stellen. Nur so kannst du das für dich beste Gerät finden. Folgende Aspekte solltest du hierbei unbedingt berücksichtigen:- Fest oder frei: Welche Art Rolle bevorzugst du (gerade Einsteiger sind mit einem festen Rollentrainer meist besser beraten)
- Einsatzzweck: Wofür benötigst du einen Rollentrainer? Reicht dir ein einfacher Rollentrainer, um dich auch im Winter fit zu halten oder suchst du ein modernes Hightech-Gerät, mit dem du auch auf virtuelle Strecken zugreifen und dich mit Gegnern aus anderen Ländern messen kannst?
- Rahmen: Ist der Rahmen deines Fahrrads überhaupt stabil genug, um dem Einspannen in den Rollentrainer standzuhalten? Verlasse dich im Zweifelsfall auf die Angaben des Herstellers.
- Geräuschentwicklung: Wohnst du zur Miete und gibt es Untermieter, die sich durch die Geräusche des Rollentrainers eventuell gestört fühlen? Dann solltest du dies in deine Kaufentscheidung miteinbeziehen. Darüber hinaus kannst du mithilfe einer Bodenmatte die Geräusche des Rollentrainers etwas dämpfen.
Rollentrainer- Zubehör… für ein Maximum an Komfort und Funktionalität
Um das Beste aus deinem neuen Rollentrainer herauszuholen, findest du bei Decathlon diverse Zubehörartikel, die dein Fahrrad vor zu raschem Verschleiß schützen und dir dabei helfen, dein Training so gut es geht zu optimieren.Rollenreifen
Unabhängig von der Art des Fahrrads (Rennrad, Crossbike , Trekkingrad) ist die Anschaffung spezieller, für den Rollentrainer entwickelter Reifen in jedem Fall sinnvoll. Beim Mountainbike sind solche Trainingsreifen sogar ein absolutes Muss. Die Vorteile eines Rollenreifens liegen hierbei klar auf der Hand:- Rollenreifen heizen sich nicht so stark auf wie konventionelle Fahrradreifen
- Längere Haltbarkeit
- Günstiger Preis
- Kein plötzliches Abrutschen des Reifens von der Rolle